8 Wochen Programm zu mehr Selbstwert, deinem Wohlfühlkörper und einen gesunden Lifestyle!

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Starte mit meinem Online Coaching und komm in deine Power!


 

Woche 1: Ziele & Ernährungsbasics

Woche 2: Gewohnheiten

Woche 3: Powervolles Ich

Woche 4: Erfolg beginnt im Kopf

Woche 5: Echt statt perfekt

Woche 6: Energielevel UP

Woche 7: Be happy

Woche 8: I'm a doer!

Jede Woche hat einen Schwerpunkt und alle 4 Säulen (Mentaltraining, Ernährung, Fitness und Entspannung) sind in jeder Woche enthalten. 

Du erhältst von Montag - Freitag Lektionen und kannst dir alles komplett flexibel einteilen. Du machst es dann, wann du dir die Zeit dafür nimmst.

 

Du bekommst von mir:

  • 45 Videos rund um Motivation, Ernährung, Mentaltraining und Sport
  • geballte Motivation
  • Coachingübungen und Arbeitsblätter, die dich ins Positive verändern
  • hocheffektive Workoutvideos in Echtzeit zum Mitmachen
  • Audios zum Entspannen, Wissen festigen und Veränderung auch im Unterbewusstsein zu bewirken
  • jede Woche Motivational Speeches
  • leckere Rezepte
  • Vorlagen wie zB. Einkaufsliste, Ernährungsprotokoll, Speiseplan uvm.
  • Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe und vieles mehr!

Du willst die Hintergründe wissen? Meine Story, meine Beweggründe, warum dieses Programm überhaupt entstanden ist und wieso es POWERFULme überhaupt gibt? Wer und was dahinter steckt? Dann hör dir meine Podcastfolge an - ich erzähl dir meine Story:


DIE WORKOUTS

  • Die Workouts sind so zusammengestellt, dass sie dich am schnellsten und effektivsten zu einem fitten und energiegeladenen Körper bringen.
  • Es gibt 3 Einheiten pro Woche - geplant sind sie für Montag, Mittwoch und Freitag. Wenn du an einem dieser Tage keine Zeit hast, kein Problem - du kannst auch an einem anderen Tag trainieren.
  • Phasen der Workouts: Mobility - Cardio - Bodyweight - POWERFULme Part - Relax
  • Das Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet - ich zeige unterschiedliche Varianten und Anfänger/Sporteinsteiger können sich zusätzliche Pausen nehmen oder die Intervalle einfach etwas kürzer gestalten.
  • Die Workouts werden dich fordern, liebevoll aus der Komfortzone pushen aber nicht überfordern.

Wie läuft dieser Kurs ab?

Nach deiner Anmeldung erhältst du Zugang zum exklusiven Mitgliederbereich.

Hier erwartet dich bereits das Modul "Onboarding" mit den ersten Videos.

Auch das erste Modul "Ziele und Ernährungsbasics" ist bereits freigeschaltet.

Ich empfehle dir mit den Modulen immer am Montag zu beginnen - POWERFULme ist so aufgebaut, dass jedes Modul eine Woche wiederspiegelt.

Nach Abschluss eines Moduls wird direkt das nächste Modul für dich freigeschaltet.

Du kannst POWERFULme völlig zeit- und ortsunabhängig machen.

 


ABLAUF UND VORTEILE FÜR DICH

WAS IST EIN ONLINEKURS?

Warum überhaupt ein Online-Kurs?

 

Ein Online Kurs gibt dir die Möglichkeit, von überall aus teilzunehmen und deine knappe Zeit so gut wie möglich zu nutzen!

 

8 Wochen lang bekommst du intensive Begleitung durch Videos, Audios, Meditationen, Arbeitsblätter, du hast die Chance, Fragen zu stellen und wenn du das möchtest, Teil einer Gruppe zu sein, die alle etwas bewegen und in ihrem Leben verändern wollen. Die dieselben Ziele haben.

 

Wenn du einmal keine Zeit hast,  ist das kein Problem, du kannst POWERFULme in deinem eigenen Tempo machen - dafür gebe ich dir das Programm für die doppelte Laufzeit frei - also für ganze 16 Wochen. Wenn du möchtest, kannst du das Programm also somit auch gleich 2x durchlaufen :-)

 

Außerdem kannst du dir alle Videos downloaden, sodass du immer Zugang dazu hast.

 


Einblick in unsere geschlossene Facebook Gruppe